Cách làm nước Detox thải độc

Trong dịp Tết, mọi người thường ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ. Theo đó, lượng calo nạp vào cơ thể cũng nhiều hơn những ngày khác. Những lúc này, thức uống giúp giải độc cơ thể sẽ là lựa chọn tối ưu cho mọi nhà

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một thức uống vừa đẹp da vừa giải độc cơ thể: Nước detox

Nước detox giải độc ngày Tết

1. Detox Drink là gì?

Nước detox là thức uống đang được mọi người sử dụng hàng ngày để thay thế các loại thức uống không tốt cho sức khỏe và hạn chế việc nạp chất độc vào cơ thể.

Đồng thời, với sự kết hợp của nước lọc và nhiều loại rau củ quả ít đường, thức uống còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc, bổ sung thêm vitamin và chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

2. Công dụng của Detox

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể

– Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể nạp năng lượng vào cơ thể bằng những thực phẩm chứa nhiều đường, cafein, chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt,… Tuy nhiên, đây là những nguồn năng lượng không tốt cho sức khỏe. và rất dễ khiến bạn tăng cân hoặc mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, v.v.

– Nước detox với sự kết hợp của trái cây, rau xanh, nước lọc sẽ mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất, calo. vừa phải. Không chỉ vậy, cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng hơn nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày.

• Cải thiện hệ thống miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chọn các loại nước detox có thành phần giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi, dứa, xoài, dâu tây,…) và kẽm (lựu, rau bina, măng tây, ngô,…).

Hai chất dinh dưỡng này là trợ thủ đắc lực của các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không nên chứa quá 15% vi khuẩn có hại và sự phát triển của vi khuẩn có lợi sẽ giúp giảm đáng kể con số này.

Trong dòng đời, chúng ta không chỉ phải đối mặt với những hóa chất độc hại trong thực phẩm, không khí mà còn bị ảnh hưởng bởi những chất độc mà cơ thể tự sản sinh ra do căng thẳng, buồn phiền, lo lắng. Nên.

Vì vậy, giải độc là điều mà cơ thể luôn cần hàng ngày. Một số gợi ý cho bạn khi chọn hoa quả để detox:

Táo có chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, giải độc cơ thể và làm sạch hệ tiêu hóa

Dưa chuột chứa nhiều nước, axit amin citrulline giúp gan và thận loại bỏ nhiều amoniac

Chanh và cam chứa nhiều axit xitric giúp làm sạch hệ tiêu hóa

Dưa hấu chứa citrulline, hỗ trợ giải độc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Sự kết hợp tuyệt vời giữa trái cây và rau củ sẽ mang lại kết quả giảm cân bất ngờ cho bạn. Bạn có thể chọn:

– Cam, bưởi, chanh rất giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng;

– Dưa chuột lợi tiểu thúc đẩy quá trình đào thải chất béo và độc tố;

– Lá trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất;

– Húng quế rất giàu sắt, canxi, kali, vitamin C và K có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn;

Một số loại trái cây như bưởi, cam, kiwi cũng chứa các enzym giúp cơ thể chuyển hóa các nguồn năng lượng không tốt ra ngoài cơ thể. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về lượng mỡ thừa tồn tại ở vùng bụng, cánh tay hay bắp chân nữa.

Nước detox thanh lọc cơ thể sẽ làm mát gan, nguy cơ sinh mụn sẽ giảm đi đáng kể nhờ phương pháp điều trị từ bên trong này. Ngoài ra, các vitamin và chất xơ trong trái cây sẽ hạn chế tình trạng viêm nhiễm trên da, giúp bạn bảo vệ làn da khỏi các vấn đề về sẹo rỗ do mụn gây ra.

Đối với làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là sự lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa và giảm mức độ lão hóa của da. Lựa chọn một số loại nước detox làm từ táo, cam, chanh, dâu tây, kiwi, bạn sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng mọng và tươi trẻ.

Trang American Journal Public Health chỉ ra rằng, nguyên nhân gây ra bệnh ung thư sarcoma tế bào mềm là do hóa chất diệt cỏ dại 2,4D thường được sử dụng trong vườn.

Ngoài ra. Trong cuộc sống, chúng ta sẽ không tránh khỏi việc tiếp xúc với các loại hóa chất phá hủy tế bào, nguy cơ mắc bệnh ung thư vì thế mà tăng lên đáng kể.

Do đó, việc giải độc kịp thời sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố vì chúng vẫn tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ. Cơ thể luôn được thanh lọc, sảng khoái sẽ ít mắc bệnh hơn. Nước detox sẽ giúp bạn làm điều đó.

3. Một số lưu ý khi uống nước detox

Tiến sĩ – Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Trọng An khuyến cáo, bạn nên theo dõi tình trạng sức khỏe khi bắt đầu sử dụng nước detox. Cơ thể có khả năng tự đào thải độc tố nên không cần thiết phải sử dụng quá nhiều nước detox để đẩy nhanh quá trình.

Bạn không nên chỉ chú trọng đến việc uống nước detox mà quên đi chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Trên thực tế, phương pháp detox sẽ làm giảm lượng nước và calo vào cơ thể, do đó, cơ bắp sẽ có xu hướng giảm nếu không được bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hoặc luyện tập thể dục thể thao.

Đối với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, dạ dày, các bác sĩ khuyên không nên uống nước detox thường xuyên vì sẽ dễ gây tụt huyết áp, đột quỵ, bại não, đau dạ dày,…

4. Cách làm nước detox

Cách làm nước detox từ dưa chuột

Detox dưa chuột không chỉ giúp bạn no lâu mà còn ngăn chặn sự thèm ăn, đồng thời cung cấp vitamin và các hợp chất lành mạnh giúp kháng viêm, cấp nước, cấp nước và làm dịu da. Mặt khác, loại nước này còn bảo vệ sức khỏe não bộ và giúp hơi thở thơm tho.

Nguyên liệu:

– 1 lít nước lọc

– 1 quả dưa chuột

– Vài lá bạc hà

Làm:

Bước 1: Dưa leo rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào lọ

Bước 3: Để trong tủ lạnh vài giờ rồi thưởng thức

Cách làm nước detox đẹp da từ cam và dứa

Sự kết hợp hoàn hảo giữa cam và dứa sẽ tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và giúp da săn chắc, cùng các loại vitamin như B1, B2, C và các khoáng chất có trong cam và cam. Dứa còn có tác dụng làm trắng da, sạch mụn, giúp da bạn luôn hồng hào và tràn đầy sức sống.

Nguyên liệu

– 1 quả cam

– 1/2 quả dứa

– 1 lít nước lọc

Cách làm nước detox đẹp da từ cam và dứa

Bước 1: Cắt dứa và cam thành từng lát mỏng để các chất dễ tan trong nước

Bước 2: Cho dứa và cam đã cắt lát vào chậu nước.

Bước 3: Đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng rồi thưởng thức

Cách làm nước detox đẹp da từ kiwi và dâu tây

Dâu tây có chứa chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, giúp da luôn căng và mịn. Đồng thời, vitamin B2, B5, B6, vitamin K, vi khoáng magie trong dâu tây có tác dụng ức chế quá trình viêm nhiễm trên da hiệu quả.

Nguyên liệu

– 8 quả dâu tây

– 1 quả kiwi

– 1 lít nước lọc

Làm

Bước 1: Rửa kiwi và dâu tây

Bước 2: Để kiwi và dâu tây ráo nước rồi cắt lát mỏng

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ ngập nước rồi ngâm khoảng 3 – 4 tiếng và dùng trong ngày.

Cách làm nước detox đẹp da từ chanh và mật ong

Có thể nói chanh và mật ong là hai “thần dược” quen thuộc trong việc làm đẹp da. Chúng có khả năng dưỡng ẩm, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn có một làn da sạch mụn, căng bóng và tràn đầy sức sống.

Nguyên liệu

– 1 quả chanh

– 1 thìa cà phê mật ong

– 1 lít nước lọc

Làm

Bước 1: Rửa sạch chanh và cắt thành từng lát mỏng

Bước 2: Cho chanh vào lọ thủy tinh, sau đó đổ nước lọc và 1 thìa mật ong vào.

Bước 3: Ngâm hỗn hợp này khoảng 2-3 tiếng trong tủ lạnh là có thể dùng được

Cách làm nước detox đẹp da từ dưa hấu

Dưa hấu mang lại vị ngọt cho nước. Bên cạnh đó, nó còn rất giàu vitamin A và C – những thành phần quan trọng nếu bạn muốn đối phó với mụn, ngoài ra dưa hấu còn có khả năng ngăn ngừa lão hóa và giúp da trở nên săn chắc, mịn màng. nhiều màng hơn.

Nguyên liệu

– 1/4 quả dưa hấu

– 1 quả chanh

– Vài lá bạc hà

– Và 1 lít nước lọc

Làm

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu

Bước 2: Cắt nhỏ dưa hấu và chanh để các chất dễ tan trong nước.

Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu đã làm sạch vào bình, đổ ngập nước.

Bước 4: Ngâm hỗn hợp này khoảng 3-4 tiếng trong tủ lạnh là có thể uống được